家長情緒調節

• 試著把情緒當「郵差」？焦慮時代情緒調節四步驟

  內容摘要

  「接納自己的情緒」這句話說起來容易，做起來難 ……
  
  2022-07-01 親子天下- 臨床心理師 蔡佳璇、葉品希（哇賽心理學）
  
  #覺察 #辨識 #認同

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• 防疫在家必備的情緒調節5策略，幫助你做情緒的主人

  內容摘要

  憤怒、懊惱等負面情緒來臨時，常會使人們做出不理性的反應 ……
  
  2021-06-21 親子天下-親子教育專家 - 馬克．布雷克特
  
  #正念呼吸法#前瞻性策略#注意力轉移策略

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• 家長情緒管理：生氣時該如何冷靜？首先要練習「覺察情緒」！

  內容摘要

  育兒的一大難事，便是家長情緒管理。面對孩子的歡必霸、鬧脾氣……
  
  2021-07-01 Mami Buy媽咪拜-編輯部
  
  #情緒管理#規律地運動#尋求另一半幫助

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• 別讓情緒控制你！認識自己的「10點鐘狀態」

  內容摘要

  每一位父母都希望孩子未來能夠幸福快樂，但卻不一定知道該怎麼做……
  
  2020-04-25 獨立評論-作者 楊俐容主講 葉嘉雯整理
  
  #處理情緒#10點鐘狀態#自覺

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